31/10/2014 12:04
Si vous recherchez des informations sur la façon de choisir la meilleure machine elliptique, donc prenez une chaise, car vous êtes au bon endroit.
Dans cet article, nous examinerons trois conseils pour vous aider à choisir la meilleure machine elliptique rapidement et simplement. Ensuite nous allons voir comment utiliser un vélo elliptique. Pour finir, nous parlerons du nombre de
calories brûlées sur un vélo elliptique.
Après lecture de cet article, vous serez en mesure de choisir la meilleure machine elliptique.
Comment choisir le meilleur vélo elliptique ?
La vente de machines elliptiques est en plein effervescence sur le marché des équipements de sport et se vendent plus en quantité que les autres machines de type tapis roulant. Il existe donc plusieurs modèles parmi lesquels vous devrez faire le choix alors pour être sûr de faire le bon achat, considérez les 3 points suivants :
Le budget :
Une limitation majeure de l'achat d'une machine elliptique est la quantité d'argent disponible à cet effet. Si vous n'êtes pas en mesure d'acheter un elliptique pour 3000 euros, trouvez une machine à prix inférieur qui convient à votre budget. Tout d'abord déterminez quelle est votre capacité à payer avant de réfléchir sur quel équipement vous voulez acheter.
Les besoins en entrainement :
Une fois le budget disponible, nous devons vérifier nos besoins en terme d'entrainement. Le meilleurs elliptique est celui qui permet le meilleur entraînement au meilleur coût. Faites une liste de toutes les exigences vous voulez sur votre machine et les comparez avec ce que proposent les modèles que vous testez et déterminez ainsi ce qui convient le mieux à votre budget.
Les personnes qui vont utiliser la machine :
Il est également nécessaire de connaître le nombre et le type de personnes qui vont utiliser l'exerciseur elliptique. Si ces personnes sont très différentes les unes des autres, que ce soit en âge, en poids et en sexe, le vélo elliptique doit avoir une large plage de réglages dans toutes ses fonctions.
Une fois ces points considérés, vous pouvez
acheter un vélo elliptique sans trop de stress et commencer à voir comment optimiser l'utilisation de votre nouvel équipement de remise en forme.
Comment bien utiliser un vélo elliptique ?
Parce qu'ils offrent une variété d'exercice comparés à d'autres sur le marché, les gens choisissent plus les machines elliptiques. Il arrive cependant que beaucoup se sentent perdus la première fois qu'ils utilisent ces machines, alors qu'ils sont en fait très facile à utiliser.
- Pour monter sur la machine, mettre d'abord un pied sur la pédale qui est dans la position la plus basse.
- Si vous êtes novice avec cette machine, elle pourrait vous donner des sensations étranges lorsque l'exercice se fait en pédalant en arrière. Donc commencez en pédalant uniquement vers l'avant et commencez seulement à pédaler en sens inverse une fois que vous avez acquis un niveau plus avancé.
- Commencez lentement en démarrant avec le mouvement naturel de la machine, il arrive de se sentir un peu étrange mais on s'habitue au fur et à mesure.
- Sélectionnez le niveau de résistance le plus bas soit par le niveau plus facile et ensuite, vous augmenterez la résistance de votre machine peu à peu, quand vous vous sentirez confortable.
A quel point sont efficaces les exercices sur vélo elliptique ?
Une question que tout le monde se pose est combien de calories je peux brûler avec une machine elliptique. Voici quelques données de base : - Une femme de 70 kg peut brûler 387 calories en 30 minutes
- Une femme de 55 kg peut brûler 387 calories en 30 minutes
- Un homme de 80 kg peut brûler de 464 à 500 calories en 30 minutes d'exercice.
Les fabricants affirment que le vélo elliptique permet de brûler plus de 720 calories par heure, bien que cela soit déterminé par plusieurs facteurs tels que le sexe, l'âge, poids, intensité de l'exercice entre autres. Ce qui est sûr c'est que vous êtes certain de dépenser en vous entraînant sur un vélo elliptique.
